メニュー＆予約Lesson menu

あなたに合わせたレッスン方法で、理想的な自分との出会いをお楽しみいただけます。
下記のレッスンメニューを参照ください。

【活性力アップ】
自律神経を整えて穏やかでいられる心を手に入れましょう。さまざまなポーズを取り入れながら、身体の内側をメンテナンスします。弱っている場所を見つけ、重点的にケアすることで強化。「病気を寄せ付けない」そんな強い身体と心をつくりましょう

【マインドフルネス】
医学や福祉、介護の現場においてヨガセラピーを伝えている日本メディカルヨガ協会監修プログラムのマインドフルネス（精神科医推奨プログラム）を採用しています。心身ともに疲れているという方におすすめです。今の自分がどこにあるのかを認識することができますよ。「受け身になり・ゆっくり動き・味わい尽くす」という3原則を守り、レッスンを受けてくださいね。五感を研ぎ澄まし、ありのままの自分を受け入れる身体をつくりましょう。
※1回ではなく、8回行うのがおすすめです。

【デトックス】
前半はリンパの流れを促進させるマッサージで、身体の内側をすっきりキレイにするケアを行います。ケアの際は、お客様自身であらかじめお気に入りのクリームをご持参ください。後半はデトックス作用が高いヨガを行い、強い内臓をつくっていきます。ヨガでむくみ解消をして、スッキリしたボティを目指しましょう。

【骨盤】
内臓のズレからくる骨盤の歪みを解消します。下半身を伸ばしたり、筋力強化し、骨盤の力を高めていきましょう。骨盤内の巡りを良くして、更年期に起こる不調や不妊症、生理痛など、さまざまなお悩みの解消を目指していきます。身体にゆがみのない、キレイな身体づくりをご体感ください。

【ダイエット】
運動不足を解消したいとお考えの方へ。ヨガの基本である「太陽礼拝」をベースに、一連の動きにバリエーションをつけて身体を動かします。呼吸に合わせながら動かす「フロー＝流れ」を意識し、精神統一しながら心と身体をリフレッシュ！

【スタイルアップ】
衰えた筋肉を強化しながら、たるんだ身体を引き締めます。スタイルアップを目指したい方におすすめです。パーソナルトレーニングコースの方はご自分の身体の気になる部分を整えていきます。セミパーソナルをご希望される方はランダムに決めるテーマに合わせてヨガを行います。

※レッスンは専用予約サイト【RESELVA】からお気軽にご予約ください。
※お悩みなどは【お問い合わせ】からお気軽にご相談ください。

■入会金　※永久会費

入会金

1000

■料金

対面

3300

オンライン

1650

出張

3850

※料金はすべて税込価格です。
※出張費は5キロ以内：一律550円、10キロ以内：一律1,100円、20キロ以内：一律2,200円となります。6名様以上の場合は免除いたします。
※お支払い方法については、現金・PayPayのご利用が可能です。

【健幸yoga】
月額8800円でオンラインヨガが受け放題。

毎週／月･火･水･木･金
①5:30〜6:00
②6:30〜7:00

ZOOMを使用します。
画面offでも参加できるのが人気です。
男性・ご家族参加も可能です。

▼こんな人にオススメ▼

「スタジオに通えない･･･」「時間が効率的に使いたい･･･」
そんな悩みから一歩足を踏み入れて一日を心地よく過ごすために最適なのが【健幸yoga】是非一緒に朝活しませんか？

【朝活の代表的な効果】
✔︎目標が具体的に見えてくる
✔︎朝の脳は集中力が高まりやすい
✔︎創造性アップ
✔︎感覚が研ぎ澄まされる
✔︎心にスペースが生まれる

受け放題なので自分の好きなタイミングで受けられます。
少しずつならして習慣化を習得出来るのが特徴です。
朝の身心もだるさを解消。一日が爽快に過ごせます。
睡眠不足も解消。睡眠の質もアップします
朝ヨガであなたの笑顔が溢れ、健幸なライフスタイルへ繋がります。家族・仲間・大切なひとからの愛に気づき、穏やかな日常を過ごしましょう。

あなたが続けやすいやり方を見つけて一生を共に過ごす心身を労りましょう☺︎
人生の中で限られた時間を有効に使い心身を健やかに保つおすすめの手段をstudio栞は朝ヨガという形でもお伝えします✴︎

ゆっくりと全身を伸ばしながらレッスンを行います。
寝・座位のポーズを中心としたヨガですので、持病・慢性疾患にお悩みの方も安心して受けられますよ。

■リラクゼーションコース

日本ヨガメディカル協会認定講師がマンツーマンでお客様のお悩みに寄り添います。

精神疾患・持病をお持ちの方・心に不安があるかた・ストレスフルな方・動きが限られている方等にオススメのクラスとなります。

一人一人の身心の状態に合わせた内容のクラスとなります。事前にカウンセリングを行いますので、まずはあなたの現状をお聞かせください。

※レッスンは専用予約サイト【RESELVA】からお気軽にご予約ください。
※お悩みなどは【お問い合わせ】からお気軽にご相談ください。

■入会金　※永久会費

入会金

1000

■料金

対面

3300

オンライン

1650

出張

3850

※料金はすべて税込価格です。
※完全予約制となります（ご希望次第で個人指導も可能です）。
※体験のみの場合は、金額から550円割引します。
※オンラインレッスンも可能です。Zoomアプリのダウンロードをあらかじめお願いします。不明点があればお気軽にお問い合わせください。
※出張費は5キロ以内：一律550円、10キロ以内：一律1,100円、20キロ以内：一律2,200円となります。6名様以上の場合は免除いたします。
※お支払い方法については、現金・PayPayのご利用が可能です。

現在準備中

その他、多彩なメニューをご用意しています。

■その他メニューについて

瞑想や食事指導・セルフケア指導、Yogaセラピー、足つぼor整体など、心身もリラックスできるメニューを豊富にご用意しています。

薬膳茶は日本の方に飲みやすいようにブレンドしておりますので一度お試しください。

瞑想は目を閉じてイメージするトレーニングとして当店は導入しております。宗教的な要因はありませんのでご安心ください。
精神を落ち着かせて、不安の解消・仕事効率アップ・向上心の育成に役立ちます。

※レッスンは専用予約サイト【RESELVA】からお気軽にご予約ください。
※お悩みなどは【お問い合わせ】からお気軽にご相談ください。

■入会金　※永久会費

入会金

1000

足つぼ・整体・お茶のみの購入

入会金不要

■瞑想30分　（精神安定・向上心・効率アップ）

対面

2200

オンライン

1100

■薬膳茶（小分けor量り売り可能）

万能茶

330～

体質茶

550～

■整体（60分）

60分

5500

■中国式足つぼセラピー

30分

3300

60分

5500

出張

3850∔交通費

※料金はすべて税込価格です。
※お支払い方法については、現金・PayPayのご利用が可能です。

お得な回数券付きのセットをご用意しています。単発・対面セット・オンラインセットそれぞれございますので、お気軽にご利用ください。

■セットメニューについて

単品メニューに加え、瞑想やYogaセラピー、足つぼor整体が同時に受けられるセットメニューも。お得な回数券もございますので、あなたの好みに合わせてお選びいただけますよ。

※レッスンは専用予約サイト【RESELVA】からお気軽にご予約ください。
※お悩みなどは【お問い合わせ】からお気軽にご相談ください。

■瞑想（30分）＋足つぼ／整体（30分）セット

単発

3300

対面セット（回数券4枚）

12100

■瞑想（30分）＋yogaセラピー（30分）セット

単発

3850

対面セット（回数券4枚）

14300

※料金はすべて税込価格です。
※お支払い方法については、現金・PayPay・Squareのご利用が可能です。

体質チェックやレッスン前後に楽しめる養生茶、充実のカウンセリングなど、コースにプラスしてさらに健康的な自分を目指しませんか？ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

■オプションについて

【体質チェック】
実際に触れてチェックしながら、アンケート形式でカウンセリングを行います。東洋医学・和漢薬膳・食生活に着目したチェックです。後日、結果をお渡ししますので、今のあなたの状態をしっかり知ることができますよ。レッスンや私生活のお役に立ててくださいね。養生茶のサンプリング付きです。

【養生茶】
体質やその日の身体に合わせた養生茶をご提供します。「オリジナルブレンド」「万能茶」「美身心茶」「体質茶」などの種類から購入も可能です。

【カウンセリング】
お客様のお悩みをお聞かせください。お客様の抱えている問題を解決へ導きます。カウンセリング後は養生茶で一息つきましょう。
※必ず事前のご予約をお願いします。

※レッスンは専用予約サイト【RESELVA】からお気軽にご予約ください。
※お悩みなどは【お問い合わせ】からお気軽にご相談ください。

■料金について

体質チェック

2200

養生茶（通常）

550

カウンセリング30分

2200

※料金はすべて税込価格です。
※『体質チェック』『カウンセリング』はオンラインレッスンも可能です。Zoomアプリのダウンロードをあらかじめお願いします。不明点があればお気軽にお問い合わせください。
※オンラインでは養生茶を受け付けておりません。
※出張費は5キロ以内：一律550円、10キロ以内：一律1,100円、20キロ以内：一律2,200円となります。6名様以上の場合は免除いたします。
※お支払い方法については、現金・PayPayのご利用が可能です。