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パーソナルレッスン60分コース

あなたに合わせたレッスン方法で、理想的な自分との出会いをお楽しみいただけます。
下記のレッスンメニューを参照ください。

【活性力アップ】
自律神経を整えて穏やかでいられる心を手に入れましょう。さまざまなポーズを取り入れながら、身体の内側をメンテナンスします。弱っている場所を見つけ、重点的にケアすることで強化。「病気を寄せ付けない」そんな強い身体と心をつくりましょう

【マインドフルネス】
医学や福祉、介護の現場においてヨガセラピーを伝えている日本メディカルヨガ協会監修プログラムのマインドフルネス（精神科医推奨プログラム）を採用しています。心身ともに疲れているという方におすすめです。今の自分がどこにあるのかを認識することができますよ。「受け身になり・ゆっくり動き・味わい尽くす」という3原則を守り、レッスンを受けてくださいね。五感を研ぎ澄まし、ありのままの自分を受け入れる身体をつくりましょう。
※1回ではなく、8回行うのがおすすめです。

【デトックス】
前半はリンパの流れを促進させるマッサージで、身体の内側をすっきりキレイにするケアを行います。ケアの際は、お客様自身であらかじめお気に入りのクリームをご持参ください。後半はデトックス作用が高いヨガを行い、強い内臓をつくっていきます。ヨガでむくみ解消をして、スッキリしたボティを目指しましょう。

【骨盤】
内臓のズレからくる骨盤の歪みを解消します。下半身を伸ばしたり、筋力強化し、骨盤の力を高めていきましょう。骨盤内の巡りを良くして、更年期に起こる不調や不妊症、生理痛など、さまざまなお悩みの解消を目指していきます。身体にゆがみのない、キレイな身体づくりをご体感ください。

【ダイエット】
運動不足を解消したいとお考えの方へ。ヨガの基本である「太陽礼拝」をベースに、一連の動きにバリエーションをつけて身体を動かします。呼吸に合わせながら動かす「フロー＝流れ」を意識し、精神統一しながら心と身体をリフレッシュ！

【スタイルアップ】
衰えた筋肉を強化しながら、たるんだ身体を引き締めます。スタイルアップを目指したい方におすすめです。パーソナルトレーニングコースの方はご自分の身体の気になる部分を整えていきます。セミパーソナルをご希望される方はランダムに決めるテーマに合わせてヨガを行います。

※予約専用サイト【RESELVA】
※お問い合わせ【お問い合わせ】

■入会金　※永久会費

入会金

1100

■料金

対面

4000

出張

4550

税込価格
【出張費】
5キロ以内：一律550円
10キロ以内：一律1,100円
20キロ以内：一律2,200円
6名様以上の場合は出張費免除
【お支払い】
現金・PayPay

身体を変えたい人はピラティスがオススメ。

レッスン前にカウンセリングを行います。
動きをチェックした後は悩みをインストラクターへお伝えください。

お客様の状態に合わせて最適なレッスンを行います。

※専用予約サイト【RESELVA】
※お問合せ【お問い合わせ】

■入会金

入会金

1100

■料金

対面

5000

税込価格
【出張費】
5キロ以内：一律550円
10キロ以内：一律1,100円
20キロ以内：一律2,200円
6名様以上の場合は出張費免除
【お支払い】
現金・PayPay

体験（ヨガ・ピラティス）の方は、まずは希望日でご予約ください。
レッスン内容は当日インストラクターへご相談ください。
お客様の最適なレッスンを提供します。

お気軽にお悩み・目標をお話ください。
細かく教えて頂くとより細かく提案が出来ます。
初心者でも・自信がなくても大丈夫です！

マットも無料レンタル。
動きやすい服装とお水持参で
お気軽にお越しください☆

※専用予約サイト【RESELVA】
※お問合せ【お問い合わせ】

■料金

体験料

3300

税込価格
【出張費】
5キロ以内：一律550円
10キロ以内：一律1,100円
20キロ以内：一律2,200円
6名様以上の場合は出張費免除
【お支払い】
現金・PayPay

グループレッスン

岡山市東区にある「西大寺百花プラザ」にで
月5～6回グループレッスンを開催しています。

■ホリデーヨガ■
日時／毎月第4土曜日　9：00～10：50
費用／1500円

■ウィークデイヨガ■
日時／毎週火曜日　　9：00～10：50
費用／5000円（1500円1回）

仲間と一緒にヨガをしたいお客様は
こちらのグループレッスンをオススメします。

※専用予約サイト【RESELVA】
※お問合せ【お問い合わせ】

■料金

ホリデーヨガ

1500円

ウィークデイヨガ

5000円（1回1500円）

受け放題オンラインレッスン

【健幸yoga】
月額6000円でオンラインヨガが受け放題。
30分のショートレッスン

【タイムスケジュール】
－月曜日―
5：30～6:00／6：30～7：00

―火曜日－
5：30～6:00／6：30～7：00
13:30～14:00【ヨガトレ】

―水曜日－
5：30～6:00／6：30～7：00
13:30～14:00【ヨガトレ】

－木曜日－
5：30～6:00／6：30～7：00

－金曜日－
5：30～6:00／6：30～7：00

－土・日曜日－※第2のみ
5：30～6:00／6：30～7：00

ZOOMを使用します。
画面offでも参加できるのが人気です。
男性・ご家族参加も可能です。

▼こんな人にオススメ▼

「スタジオに通えない･･･」「時間が効率的に使いたい･･･」
そんな悩みから一歩足を踏み入れて一日を心地よく過ごすために最適なのが【健幸yoga】是非一緒に朝活しませんか？

【朝活の代表的な効果】
✔︎目標が具体的に見えてくる
✔︎朝の脳は集中力が高まりやすい
✔︎創造性アップ
✔︎感覚が研ぎ澄まされる
✔︎心にスペースが生まれる

受け放題なので自分の好きなタイミングで受けられます。
少しずつならして習慣化を習得出来るのが特徴です。
朝の身心もだるさを解消。一日が爽快に過ごせます。
睡眠不足も解消。睡眠の質もアップします
朝ヨガであなたの笑顔が溢れ、健幸なライフスタイルへ繋がります。家族・仲間・大切なひとからの愛に気づき、穏やかな日常を過ごしましょう。

あなたが続けやすいやり方を見つけて一生を共に過ごす心身を労りましょう☺︎
人生の中で限られた時間を有効に使い心身を健やかに保つおすすめの手段をstudio栞は朝ヨガという形でもお伝えします✴︎

※専用予約サイト【RESELVA】
※お問合せ【お問い合わせ】

■料金

入会金

なし

受け放題

6000

1回

1100

税込価格
【お支払い】
現金・PayPay・振込

メディカルヨガセラピー　　※持病や疾患をお持ちの方専用

ゆっくりと全身を伸ばしながらレッスンを行います。
寝・座位のポーズを中心としたヨガですので、持病・慢性疾患にお悩みの方も安心して受けられますよ。

日本ヨガメディカル協会認定講師がマンツーマンでお客様のお悩みに寄り添います。
精神疾患・持病をお持ちの方・心に不安があるかた・ストレスフルな方・動きが限られている方等にオススメのクラスとなります。

一人一人の身心の状態に合わせた内容のクラスとなります。事前にカウンセリングを行いますので、まずはあなたの現状をお聞かせください。

※予約専用サイト【RESELVA】
※お問合せ【お問い合わせ】

■入会金　※永久会費

入会金

1000

■料金

対面

4000

オンライン

1650

出張

4550

税込価格
【出張費】
5キロ以内：一律550円
10キロ以内：一律1,100円
20キロ以内：一律2,200円
6名様以上の場合は出張費免除
【お支払い】
現金・PayPay

肩こり・腰痛・緩めと安眠導入～得意です。

痛い、硬い、眠れない、疲れやすい、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、寝付きが悪い、五十肩、イライラ、疲れが回復していない、関節硬い、背骨S字にしたい、練習や試合に差し支える、可動域広げたい
、、、、お悩みの方
足裏揉んで欲しい、手が疲れたから揉んで欲しい。お仕事終わる夕方以降に施術受けたい、疲れにくい方法を教わりたい、子どもも揉んで欲しい、ぐっすり寝てスッキリ目覚めたい、、、

身体を酷使しているYOGAの先生、腰痛持ちや慢性肩こりの女性、五十肩の職人さん、その他学生さんにも施術で調整と指導 ご好評いただいてます YOGA studio栞の専属整体師・松本雲橙が緩めます。500年以上も前に日本で日本人が始め私たち日本人に合った日本古式整体術（日本人以外にも施術します）

■全身 ■足もみ ■手もみ ■子どもから高齢者、障害者どなたでも
※電話予約制　090-4692-6768（雲橙：うんとう）
お電話お待ちしております。

■その他メニューについて

瞑想や食事指導・セルフケア指導、Yogaセラピー、足つぼor整体など、心身もリラックスできるメニューを豊富にご用意しています。

薬膳茶は日本の方に飲みやすいようにブレンドしておりますので一度お試しください。

瞑想は目を閉じてイメージするトレーニングとして当店は導入しております。宗教的な要因はありませんのでご安心ください。
精神を落ち着かせて、不安の解消・仕事効率アップ・向上心の育成に役立ちます。

※予約専用サイト【RESELVA】
※お問合せ【お問い合わせ】

■入会金　※永久会費

入会金

1000

足つぼ・整体・お茶のみの購入

入会金不要

■瞑想30分　（精神安定・向上心・効率アップ）

対面

3300

■薬膳茶（小分けor量り売り可能）

万能茶

400～

体質診断茶

1000

■整体

60分

5700

30分

3500

■中国式足つぼセラピー

30分

3500

60分

5700

出張

施術代∔交通費

税込価格
【出張費】
5キロ以内：一律550円
10キロ以内：一律1,100円
20キロ以内：一律2,200円
6名様以上の場合は出張費免除
【お支払い】
現金・PayPay

■セットメニューについて

予約枠内で同時に受けられるセットメニュー。
お得な回数券もあります。
あなたの好みに合わせてお選びください。

■足つぼ
■整体

※料金は予約専用サイトにて掲載

※予約専用サイト【RESELVA】
※お問合せ【お問い合わせ】

体質診断やレッスン後に楽しめる養生茶
充実のカウンセリングなど、コースにプラスして
さらに健康的な自分を目指しませんか？
ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

■オプションについて

【体質診断】
実際に触れてチェックしながら、アンケート形式でカウンセリングを行います。東洋医学・和漢薬膳・食生活に着目したチェックです。後日、結果をお渡ししますので、今のあなたの状態をしっかり知ることができますよ。レッスンや私生活のお役に立ててくださいね。養生茶のサンプリング付きです。

【養生茶】
体質やその日の身体に合わせた養生茶をご提供します。「オリジナルブレンド」「万能茶」「美身心茶」「体質茶」などの種類から購入も可能です。

【カウンセリング】
お客様のお悩みをお聞かせください。お客様の抱えている問題を解決へ導きます。カウンセリング後は養生茶で一息つきましょう。

※予約専用サイト【RESELVA】
※問い合わせ【お問い合わせ】

■料金について

体質チェック

1000

養生茶（通常）

600

カウンセリング30分

2200

税込価格
【出張費】
5キロ以内：一律550円
10キロ以内：一律1,100円
20キロ以内：一律2,200円
6名様以上の場合は出張費免除
【お支払い】
現金・PayPay

心・からだのお悩みがある方はまずはこちらから
事前にカウンセリングシートにてご相談ください。

■事前カウンセリングシート事前アンケート
　　　　　　　　　　　　　　　　↑↑のリンクから
事前カウンセリングシートへの回答をお願いします。

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※問い合わせ【お問い合わせ】